Opis
Odkryj moc uważności i samowspółczucia „Wewnętrzne bogactwo i naturalna moc uzdrawiania obecna w sercu”
Mamy przyjemność zaprosić Was na głęboką podróż do własnego wnętrza w postaci weekendowych warsztatów „Mindfulness i samowspółczucie”. Odkryj ścieżkę uważności i samowspółczucia i naucz się pielęgnować głęboki i oparty na miłości związek ze swoim „ja” poprzez wewnętrzne bogactwo i naturalnie obecną moc samoleczenia.
Data: 16-17 września 2023 10 – 12.30 i 14.30 – 17.00 Miejsce: Strefa 108, Aleje Jerozolimskie 11-19 lok. 042 Warszawa
Do kogo skierowany jest ten warsztat?
– do wszystkich tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i odkryć własny wewnętrzny potencjał;
– do osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem i poprawić swoją odporność emocjonalną;
– do osób wykonujących zawody medyczne, nauczycieli, terapeutów i trenerów, którzy pragną zintegrować praktykę uważności ze swoją pracą z innymi.
Program:
Dzień 1: Świadomość siebie płynąca z uważności
Wprowadzenie do techniki Mindfulness: budowanie mocy uważności
Praktyka uważności wspierająca świadome przebywanie w chwili obecnej
Odkrywanie podstaw uważności: oddech, odczucia fizyczne i myśli.
Praktyka uważności służąca uspokojeniu umysłu i rozwinięciu jasności umysłu.
Włączenie uważności do codziennego życia dla ogólnego dobrego samopoczucia
Dzień 2: Samo współczucie
Wprowadzenie do samowspółczucia. Pięlęgnowanie życzliwości do siebie.
Rozpoznawanie i przekształcanie samokrytyki w postawę współczucia.
Praktyki współczucia dla siebie służące ukojeniu serca i wyleczeniu ran emocjonalnych.
Włączanie współczucia dla samego siebie do związków i życia zawodowego.
Kluczowe punkty, którymi zajmiemy się na warsztatach:
Rozwijanie samoświadomości i uważnej obecności.
Nauka traktowania siebie samego z życzliwością i współczuciem.
Rozwijanie odporności emocjonalnej w obliczu życiowych wyzwań.
Zintegrowanie praktyki ze swoim codziennym życiem, aby osiągnąć trwałe spełnienie.
Dlaczego warto wziąć udział w tych warsztatach?
Nawiążesz głębszą i bardziej troskliwą relację z samym sobą. Uwolnisz się od ciężaru samokrytyki i zwiększysz pewność siebie. Zredukujesz stres i niepokój, by poprawić jakość życia. Zwiększysz osobistą satysfakcję i spełnienie.
Warsztaty będą prowadzone w języku angielskim i tłumaczone na język polski.
Podsumowanie
Dołącz do nas w tym wyjątkowym i wzbogacającym doświadczeniu odkrywania uważności i współczucia dla siebie. Te warsztaty pozwolą ci połączyć się ze swoją najgłębszą istotą, kochać siebie bezwarunkowo i z wdziękiem poruszać się po burzliwych wodach życia.
O prowadzącym:
Stéphane Offort urodził się w roku 1967 w Paryżu. Po studiach z dziedziny fizyki teoretycznej na Uniwersytecie Piotra i Marii Curie w Paryżu zdecydował się na zgłębianie innego poziomu relacji ciało-umysł, myśli-emocje, czemu poświęcił kolejne 25 lat. Odbył 3-letnie odosobnienie prowadzone przez Gendyna Rinpocze, po czym przez kolejne 12 lat kontynuował odosobnienia medytacyjne pod okiem buddyjskich mistrzów. Bazując na tym doświadczeniu, od dziesięciu lat prowadzić treningi i odosobnienia uważności.
Stéphane jest instruktorem metody MBSR (Redukcja stresu oparta na uważności) certyfikowanym przez IMA – Institute for Mindfulness-Based Approaches. W metodzie tej opracował formułę online 8-tygodniowego protokołu MBSR na skalę ogólnoeuropejską, umożliwiając większej liczbie osób korzystanie z potencjału tego protokołu. Jest nauczycielem certyfikowanym przez IMA i trenerem przyszłych instruktorów MBSR.
Współpracuje ze swym wieloletnim przyjacielem Stéphanem FAURE, współtworząc projekt Euthymia. Wspólnie prowadzą również trening uważności i odosobnienia medytacji w ramach programu OPALE.
Stéphane jest zaangażowany we współpracę z francuskim neuronaukowcem Antoine Lutzem z Inserm i Longimed Study w ramach badań nad medytacją i neuronauką. Obecnie podjął też współpracę z Imperial College w Londynie w ramach wdrażania nowego protokoły naukowego w zakresie neuronauki.
Współprowadził protokoły MBSR z dr Marion Barault w Bergonié Institute i Institut Hominis, a także inne programy dla pacjentów w Bergonié Institute.
Stéphane kontynuuje nauczanie medytacji zarówno w tradycji buddyjskiej, jak i w pełni świeckim podejściu mindfulness również poza Francją, m. in. w Polsce, Czechach, Słowacji, Węgrzech, Niemczech. Zainicjował również odosobnienia w Nepalu, aby wspierać lokalne organizacje pozarządowe i łączyć uważność z dobrem człowieka.
Więcej informacji:
https://mindfulness-live.net/instructor/
